La Chiave AzzurraHome · Domande frequenti
Prima di entrare, mi chiedono tutti le stesse cose…
Dodici domande che tornano sempre, con la risposta che darei al telefono. Se la tua non c'è, scrivimi: rispondo io.
Devo essere flessibile per cominciare?
No. Nel Kundalini Yoga quasi nessun esercizio richiede flessibilità: la maggior parte si fa seduti o distesi, e conta più tenere il ritmo che allungarsi al massimo. Chi ha le ginocchia rigide pratica sulla sedia o con un cuscino alto, e ottiene lo stesso effetto.
Non ho mai fatto yoga. Posso venire lo stesso?
Sì, quasi tutti cominciano così. Non esistono classi separate per principianti: ogni movimento te lo dico mentre lo fai, e ogni esercizio ha una variante più facile. Si sta a occhi chiusi quasi sempre, quindi nessuno ti guarda.
Quanto dura una lezione?
Da un'ora a un'ora e mezza. Si comincia con il riscaldamento della colonna, poi il kriya del giorno, il rilassamento a terra e una meditazione seduta.
Che cosa devo portare?
Abiti comodi che non stringano in vita e una bottiglia d'acqua; in sala si sta in calze o a piedi nudi. Tappetino, cuscino e manuale sono già in sala.
Posso iscrivermi a metà anno?
Sì. Ogni lezione fa storia a sé, quindi non resti indietro se cominci a gennaio o ad aprile. L'anno va da settembre a luglio, ma si entra in qualsiasi settimana.
Quanto costa provare?
La lezione di prova costa 15 €, e si scala per intero dalla quota se poi ti iscrivi. Un mese, con tutte le lezioni, costa 50 €; tre mesi 120 €. Se la quota è un problema, scrivimi lo stesso.
Devo smettere di mangiare carne o cambiare vita?
No. Nessuno ti chiederà cosa mangi, in che cosa credi o come ti vesti. Il Kundalini Yoga è una tecnica: la usi, e decidi tu cosa farne fuori dalla sala.
È una religione?
No. I mantra sono quasi tutti nella lingua delle scritture sikh, e alcuni suonano come preghiere, ma li usiamo per l'effetto che fanno sul respiro e sull'attenzione. Non devi aderire a niente, e la fede resta un fatto tuo.
Ho un problema di salute: posso praticare?
Dimmelo prima della lezione e adattiamo la pratica. Pressione alta o bassa, ernie, gravidanza, interventi recenti, epilessia: in tutti questi casi cambio gli esercizi che ti faccio fare. Le lezioni non sostituiscono il parere del medico e non sono una terapia.
Che differenza c'è tra Kundalini Yoga e Sat Nam Rasayan?
Il Kundalini Yoga lo pratichi tu: corpo, respiro, meditazione. Il Sat Nam Rasayan lo ricevi: chi cura tiene l'attenzione ferma su di te, senza toccarti. Sono due discipline della stessa tradizione, e nel Sat Nam Rasayan non devi fare niente.
Si può praticare online?
Sì: le lezioni di Napoli (lunedì alle 19) e di Volla (martedì alle 18.30) le puoi seguire anche online, in diretta dalla sala. A distanza faccio anche sedute individuali in videochiamata, di Sat Nam Rasayan oppure di yoga con una sequenza adatta alla tua giornata.
Dove siete e come si arriva?
Vico San Domenico Soriano 30, Napoli, alle spalle di piazza Dante. Le fermate della metropolitana Dante e Museo sono a pochi minuti a piedi.