La Chiave AzzurraHome · Domande frequenti
Quello che mi chiedono prima di entrare.
Dodici domande che tornano sempre, con la risposta che darei al telefono. Se la tua non c'è, scrivimi: rispondo io.
Devo essere elastico per cominciare?
No. Nel Kundalini Yoga quasi nessun esercizio richiede flessibilità: la maggior parte si fa seduti o distesi, e conta più la costanza del movimento che l'ampiezza. Chi ha le ginocchia rigide lavora sulla sedia o con un cuscino alto, e ottiene lo stesso effetto.
Non ho mai fatto yoga. Posso entrare in una classe aperta?
Sì, ed è la strada normale. Non esistono classi separate per principianti: ogni movimento viene detto mentre lo si fa, e per ogni esercizio c'è una versione più bassa. Si sta a occhi chiusi quasi sempre, quindi nessuno ti guarda.
Quanto dura una lezione?
Novanta minuti. Dentro ci stanno il riscaldamento della colonna, il kriya del giorno, il rilassamento a terra e una meditazione seduta.
Che cosa devo portare?
Abiti comodi che non stringano in vita, calze o piedi nudi, una bottiglia d'acqua. Tappetino, cuscino e manuale sono già in sala.
Posso iscrivermi a metà anno?
Sì. Ogni lezione è completa in sé, quindi non resti indietro se cominci a gennaio o ad aprile. L'anno va da settembre a luglio, ma si entra in qualsiasi settimana.
Quanto costa provare?
La lezione di prova costa 15 €, e si scala per intero dalla quota se poi ti iscrivi. Un mese di lezioni illimitate costa 50 €, l'anno intero 500 €. Se una quota non è alla tua portata, scrivimi lo stesso.
Devo essere vegetariano o cambiare vita?
No. Nessuno ti chiederà cosa mangi, cosa credi o come ti vesti. Il Kundalini Yoga è una tecnica: la usi, e decidi tu cosa farne fuori dalla sala.
È una religione?
No. I mantra sono in gurmukhi e alcuni suonano come preghiere, ma vengono usati per l'effetto che il suono ha su respiro e attenzione. Non c'è nessuna adesione da dichiarare e nessuno ti chiederà di credere a qualcosa.
Ho un problema di salute: posso praticare?
Dimmelo prima della lezione e adattiamo. Pressione alta o bassa, ernie, gravidanza, interventi recenti, epilessia: sono tutte cose che cambiano quali esercizi ti faccio fare. Le lezioni non sostituiscono il parere del medico e non sono una terapia.
Che differenza c'è tra Kundalini Yoga e Sat Nam Rasayan?
Il Kundalini Yoga lo pratichi tu: corpo, respiro, meditazione. Il Sat Nam Rasayan lo ricevi: chi cura tiene l'attenzione ferma su di te mentre stai fermo, senza toccarti. Sono due discipline della stessa tradizione, e nel Sat Nam Rasayan non devi fare niente.
Si può praticare online?
La classe settimanale è in presenza, a Napoli. A distanza faccio sedute individuali in videochiamata, sia di yoga sia di Sat Nam Rasayan, e servono soprattutto a chi vuole una sequenza costruita sulla propria giornata.
Dove siete e come si arriva?
Vico San Domenico Soriano 30, Napoli, alle spalle di piazza Dante. Le fermate della metropolitana Dante e Museo sono a pochi minuti a piedi.