Ong Namo\

Guru Dev Namo

Nelle parole dell’Adi Mantra stanno condensati diversi significati. Dietro la leggerezza e la semplicità del primo mantra che si vibra all’inizio di ogni lezione di Kundalini Yoga c’è molto altro, che forse non conosci ancora.

I motivi per cui lo cantiamo sono due: protezione e connessione. Le traduzioni possibili sono parecchie, e quella che preferisco è: «mi inchino davanti all’Universo. Mi inchino al maestro che è dentro di me».

I due inchini

Nell’Adi Mantra dichiariamo di inchinarci non una volta, ma due. La prima serve a dare contezza all’ego di essere uno con il tutto. La seconda serve ad affidarci, ad abbandonarci e ad accettare l’insegnamento che verrà dall’esperienza che stiamo per fare, grazie al guru che è in noi.

Qui il guru non è una persona: è un’energia che ci porta fuori dall’oscurità — gu, incoscienza — verso la luce — ru, coscienza. È ciò che rende la nostra luce più forte.

La parte angelica

È uno strumento in cui lo spirito si intreccia al tutto e porta l’interruttore da off a on, rendendo visibile e attivo quello che di divino risiede in ognuno di noi.

Vale la pena ricordare che una delle traduzioni di Dev è «angelico» — ricorda un po’ la parola deva, no? — e che riconoscendo l’esistenza di questa parte, nominandola, abbiamo un’opportunità in più di ascoltare quello che di più alto è in noi.

Affinare la capacità di ascoltare il Guru Dev, il nostro sé superiore che vive nel cuore, può diventare una fonte di ispirazione e una guida nel cammino.

Perché si canta prima di cominciare

Quando lo cantiamo, l’energia intorno a noi e dentro di noi si libera della parte più grossolana e diventa sottile.

Per capire quanto può essere forte questo impatto, la prossima volta che lo vibri fallo portando attenzione alla voce mentre canti: probabilmente coglierai con più chiarezza in che modo agisce su di te, e quanto influenza la comprensione del kriya che stai per fare.

In ogni caso non preoccuparti. Anche se non senti nessuna differenza, il mantra farà comunque il suo lavoro e ti metterà nelle condizioni migliori per apprendere.

Come si fa

La posizione

Seduti in posizione facile, a gambe incrociate, si raddrizza la colonna — morbidamente — abbassando un po’ il mento. Se la posizione facile è scomoda si possono allungare le gambe, oppure sedersi su una sedia.

Le mani

I palmi spingono dolcemente uno contro l’altro al centro del petto, le dita sono dritte, i pollici poggiano sullo sterno e le spalle restano completamente rilassate.

Questo mudra favorisce l’equilibrio dei cinque elementi che uniti ci rendono quello che siamo, e bilancia i due emisferi del cervello, portandoci un po’ più vicini a una condizione di armonia e di connessione con il cuore.

Gli occhi

Sono concentrati nel punto al centro delle sopracciglia, in corrispondenza di Ajna, il sesto chakra: il terzo occhio.

Come si canta

Si può fare con un unico respiro lungo, oppure con una velocissima inspirazione dalla bocca — «succhiando» una piccola porzione d’aria — fra la prima e la seconda parte del mantra.

L’Ong va vibrato spingendo la punta della lingua sul fondo del palato molle. Così la vibrazione, percepibile anche a livello della scatola cranica, stimola sensibilmente la zona della ghiandola pituitaria, della pineale e dell’ipotalamo.

Dopo tre ripetizioni saremo nella condizione migliore possibile per entrare in relazione con quello che è dentro di noi, fuori di noi, e con ciò che ancora non siamo noi.

Serve solo a inizio lezione?

Un’altra qualità di questo mantra è quella di cambiare uno stato d’animo grezzo in uno più alto. La voce del guru suggerirà sottilmente alcune domande capaci di liberare il dev: chi sono? Che cosa mi sta fermando? Ho altre scelte possibili? Qual è il mio percorso?

Rispondere a questa interrogazione può essere difficile, e se non sai come fare puoi chiedere aiuto al maestro interiore mentre continui a vibrare il mantra. Non è severo come sembra. Però se non lo vedi, e se non chiedi, non ti aiuterà.

E più di ogni altra cosa, ricorda che c’è bisogno di te per suonare l’armonia universale. Quindi vibra l’Adi Mantra, accorda la tua anima e regala al mondo la tua melodia. Tutti siamo indispensabili. Tutti siamo necessari.

Il mantra con cui invece si chiude la lezione è Sat Nam; tutti gli altri stanno qui. Si pratica il lunedì dalle 19.30 alle 21.00 in Vico San Domenico Soriano, a Napoli: orari e quote.

Sat Nam