Che cos'è il Jap Ji?

La composizione di apertura del Siri Guru Granth Sahib, attribuita a Guru Nanak. È divisa in strofe chiamate pauri — letteralmente «gradini» — e nel Kundalini Yoga si recita al mattino, spesso nelle ore prima dell'alba.

Che cosa vuol dire Suniai?

«Attraverso l'ascolto». Con questa parola cominciano cinque righe su sei del decimo pauri, e la ripetizione è voluta: la strofa insegna con la forma prima ancora che con il contenuto.

Che cosa promette questa strofa?

Che ascoltando arrivano verità, contentezza e conoscenza; che l'ascolto vale quanto la purificazione nei sessantotto luoghi sacri; che porta allo stato di sahaj, l'equilibrio naturale; e che scioglie il dolore.

Come si allena questo tipo di ascolto?

Smettendo di preparare la risposta mentre l'altro parla. Facile a dirsi… A lezione si allena stando fermi proprio quando verrebbe da intervenire.

Il decimo pauri del Jap Ji: Suniai, l'ascolto

Ascoltalo, 4 minuti

In breve

Nel decimo pauri del Jap Ji quasi ogni riga comincia con la parola Suniai, «attraverso l'ascolto», e dice che cosa arriva a chi ascolta: verità, contentezza, conoscenza, equilibrio. È una strofa costruita su una ripetizione, e insegna proprio con quella.

Il Jap Ji è la composizione con cui si apre il Siri Guru Granth Sahib, attribuita a Guru Nanak. È divisa in strofe chiamate pauri, che in punjabi vuol dire gradini. Nel Kundalini Yoga si recita al mattino, spesso nelle ore prima dell’alba.

Il decimo gradino parla di ascolto, e ha una stranezza: quasi ogni riga comincia con la stessa parola!

Il testo

Suniai sat santokh giaan.
Suniai athsath ka isnaan.
Suniai parh parh paavahi maan.
Suniai laagai sahj dhiaan.
Nanak bhagtaa sadaa vigaas.
Suniai dookh paap kaa naas.

Riga per riga:

Attraverso l’ascolto arrivano verità, contentezza, conoscenza.
Attraverso l’ascolto si riceve la purificazione dei sessantotto luoghi sacri.
Attraverso l’ascolto e la contemplazione costante si guadagna onore.
Attraverso l’ascolto si raggiunge naturalmente sahaj, l’equilibrio.
O Nanak, i devoti vivono sempre nella beatitudine.
Attraverso l’ascolto, dolore e colpa si dissolvono.

La parola che torna

Suniai — attraverso l’ascolto — apre cinque righe su sei. Quando reciti il pauri, dopo il terzo Suniai non ti aspetti più una parola nuova, e ascolti solo il suono… niente male, vero?

La strofa ti insegna facendoti ascoltare, senza spiegazioni. Anche fuori dal rito, per capire bisogna prima ascoltare bene.

Che cosa vuol dire ascoltare

Nelle conversazioni di tutti i giorni quasi nessuno ascolta. Tutti aspettano il turno e intanto preparano la risposta, di solito già dalla terza parola dell’altro!

Ascoltare davvero vuol dire non prepararla, quella risposta. Sembra poco e costa moltissimo… senza risposta pronta non hai difese, e può arrivarti addosso qualcosa che non sai reggere o che ti costringe a cambiare idea.

In sala alleniamo la stessa cosa, sotto un’altra forma: stare fermi quando ti viene da intervenire. Nel Sat Nam Rasayan la disciplina è tutta lì; al silenzio ho dedicato un grado intero del percorso della Fenice, la quinta scintilla.

La distanza, e quello che passa lo stesso

Che cosa arriva quando non ti muovi

Yogi Bhajan, parlando del Jap Ji, diceva che «una sola parola del kirtan del Guru, se ti entra dentro, basta a risolvere tutto».

Puoi leggerla come un’esagerazione devota. Oppure alla lettera. Quando una cosa ti arriva non la capisci tutta, te ne basta un pezzo. E quel pezzo non l’hai «conquistato»: è arrivato mentre non ti muovevi.

Vale per una frase di un testo sacro come per una frase detta da tuo figlio a cena.

Come si pratica

Il Jap Ji si recita per intero, e ci vogliono venti-venticinque minuti. Chi comincia da un solo pauri sceglie spesso questo.

Si legge lentamente, ad alta voce, dando alle vocali lunghe tutto il loro tempo. Non serve capire le parole: il senso lo trovi nella traduzione qui sopra, e a te tocca solo il suono!

La ripetizione lunga di un mantra ha un nome, il japa; gli altri mantra che usiamo li trovi qui.

Chi vuole provare in sala mi trova il lunedì alle 19.00 in Vico San Domenico Soriano a Napoli e il martedì alle 18.30 a Volla; tutte e due le lezioni si seguono anche online: orari e quote.