Mangala Charan Mantra, per viaggiare felici (e protetti)

Aad Guray Nameh\

Jugaad Guray Nameh
Sat Guray Nameh
Siri Guru Devay Nameh

Mi inchino alla saggezza originaria
Mi inchino alla saggezza di tutte le ere
Mi inchino alla vera saggezza
Mi inchino alla grande saggezza divina

Il secondo mantra che di solito si impara, quando si comincia a fare Kundalini Yoga, è il Mangala Charan Mantra: il mantra per viaggiare felici.

Ogni volta che lo si vibra si crea uno scudo attorno a chi lo recita, e l’energia che lo circonda accorre a difenderlo. In che modo funziona questa protezione te lo spiego più avanti. Per ora prova a vibrarlo e fai caso a quello che fa fiorire in te… poi mi dici!

Rimettere in moto le cose

Quando vivi un momento di stasi profonda, quando tutto è fermo e bloccato, vibrare questo mantra rimette in moto le cose! Se lo pratichi con costanza, la tua forza la riconosci anche quando ti senti più debole.

È il mantra dell’umiltà dell’anima che si inchina quattro volte — nameh — alla Coscienza Universale.

Ha la forza della compassione: come una luce bianca circonda chi lo recita e fa fiorire il chakra del cuore, e così, mentre chiede protezione all’universo, irradia l’energia di Anahata nel creato. Quando si vibra il Mangala Charan Mantra, oltre a essere protetti, si diventa guerrieri della luce!

Dal chakra del cuore si espandono la compassione e la voglia di prendersi cura degli altri. È lì, al centro del petto, che tieni saldi i legami con tutti gli esseri viventi e dai forza all’amor proprio, alla generosità, all’altruismo, al rispetto, alla gentilezza. Anahata però è delicato, lo feriscono le pene d’amore e i rapporti difficili, e per proteggerlo pochi mantra valgono quanto questo.

Praticalo con regolarità e il sistema nervoso ritrova l’equilibrio: lo stress di troppo si scioglie, e cala quella tensione di fondo che ormai ti sembra normale. Non è poco, vero?

Una meditazione con il Mangala Charan Mantra

Anche se puoi praticarlo ovunque, per la meditazione trova un posto tranquillo, in casa o all’aria aperta. Siediti a terra e appoggia la schiena al tronco di un albero o a un muro: serve un luogo comodo.

Chiudi gli occhi e tieni l’attenzione sul respiro per due o tre minuti, finché il corpo non si rilassa. Puoi anche fare qualche respiro lento e profondo, o respirare a narici alternate aiutandoti con indice e pollice della mano destra.

Poi concentrati sul punto del terzo occhio.

Porta le mani nella posizione di preghiera, palmo contro palmo con le dita distese, al centro di Anahata, con i pollici incrociati — le donne il sinistro sul destro, gli uomini il contrario.

Il movimento segue il mantra:

• Aad Guray Nameh — le braccia si estendono a sessanta gradi
• Jugaad Guray Nameh — le mani tornano al centro del petto
• Sat Guray Nameh — di nuovo le braccia estese
• Siri Guru Devay Nameh — di nuovo al petto

Quando ti ritrovi a pensare ad altro, riporta l’attenzione alla recitazione e alla posizione degli occhi. Distrarsi mentre si medita è normale: basta accorgersene e riprendere, senza farsene una colpa.

Questa pratica rende di più se la fai al mattino, con costanza.

I piccoli tesori del mantra

Se hai già letto l’articolo sull’Adi Mantra, sai che lì gli inchini sono due. Qui ce ne sono addirittura quattro, per proteggerti da tutti i lati. Ogni riga indica una genuflessione, e ognuna ha la sua direzione:

• Aad Guray Nameh — a sinistra
• Jugaad Guray Nameh — dietro
• Sat Guray Nameh — a destra
• Siri Guru Devay Nameh — davanti

Da questi quattro punti l’energia si schiera a difesa di chi vibra il mantra. È un mantra che disperde le energie negative e le forze che provano a sovrastare la tua volontà di essere felice. Si dice anche che porti con sé la forza di Marte, che combatte al fianco di chi lo recita.

Invoca l’energia cosmica, e può cancellare il karma passato, presente e futuro, perché è libero dal giogo del tempo. Dà forza all’aura e ai corpi sottili, che rivelano la natura di ogni essere umano.

Prova a recitarlo tre volte consecutive prima di metterti alla guida, o prima di qualcosa di particolarmente impegnativo, e l’universo vibrerà d’amore insieme a te…

Un po’ di storia…

Questo mantra si trova nel Sukhmani Sahib, una serie di inni sacri divisi in ventiquattro sezioni contenuta nel Siri Guru Granth Sahib, il testo sacro dei sikh. Fu scritto da Guru Arjan Dev, il quinto dei dieci Guru, ed è considerato un kavach: una preghiera che invoca protezione su chi la recita.

Per quello che ho provato io, ha dentro una dolcezza infinita, e può davvero dare sollievo al cuore ed essere uno scudo! Una protezione che non si fonda sul cinismo o sulla sfiducia verso l’altro — anzi: chiama tutto quello che ci circonda a mettersi in sintonia con le note dell’armonia universale. Combatte la mancanza di compassione con la compassione stessa. Per questo spezza il karma, e per questo può dove il resto non può.

Quando siamo sotto la protezione del Mangala Charan Mantra, più che a reagire riusciamo ad agire.

Ci vediamo a lezione per vibrarlo insieme — il lunedì alle 19.00 in Vico San Domenico Soriano, il martedì alle 18.30 a Volla; tutte e due le lezioni si seguono anche online (orari e quote). Gli altri mantra li trovi qui. Sarà meraviglioso!

Sat Nam